皱纹是我们人类最明显的衰老特征，同时也是每个女性谈之色变的生理变化，如果要用一句话来形容皱纹的话，那就是：它也许会迟到，但一定是不会缺席的。我们都知道岁月的脚步是不会因为谁而停下来，而且稍不注意它还会在我们的脸上留下细痕，如果我们这时候再加入熬夜追剧党，全天都在线放肆磕糖，那么我们的脸部肌肤就很容易出现惨不忍睹的情况。

面部相当于是皮肤的一张名片，好的肌肤可以让我们的颜值增分添彩，所以没有哪一个女性不想拥有好的皮肤。不过面部皮肤也是经受风吹日晒最多的肌肤，衰老的速度也就最快了，一般很多人到了一定的年龄后便会发现自己身上的皮肤还都很紧致，但是面部却已经出现了松弛和皱纹。其实皱纹不仅是皮肤老化的产物，也是自然界无法抗拒的结果，而我们能做的只有延缓它到来的脚步，今天小编就来和大家聊一聊关于皱纹的事情。

为什么年纪轻轻就长皱纹？
1、防晒不勤快，皮肤老得快
我们都知道紫外线是皮肤最大的敌人，很多人甚至会称之为皮肤细胞的破坏王，因为紫外线可以破坏细胞内的DNA，接着导致细胞内氧自由基迅速增多，从而引起胶原蛋白减少和弹性蛋白破坏，最后造成皮肤内水分丢失、弹性下降、皮肤变薄等问题出现，这样皱纹就会早早找上门来。

2、香烟配酒，皱纹越喝越有
如果说紫外线是皮肤细胞的破坏王，那么尼古丁和酒精就是它的两个得力助手，因为它们可以一直在我们的皮肤内使坏捣蛋，并且影响皮肤胶原蛋白的生成和促进皱纹的产生，同时还能增强紫外线的光老化效应。还有烟酒除了会引起皱纹以外，还会引起皮肤色素沉着、炎症反应以及红血丝形成，这简直是对皮肤的双重打击。

3、行走的表情包，可能皱纹不会少
如果细心的人都会发现当我们做一些面部表情时会出现些皱纹，比如：皱眉、大笑等，其实这些都是属于动态纹，一般动态纹会很快消失，但如果表情肌长期过度使用就会导致皮肤内的结构就会发生变化，如胶原蛋白、弹性纤维和透明质酸等物质就会相对减少，而肌肉功能也会下降，最后形成了即便不笑的时候也会自带静态纹。

还有环境的污染、熬夜、生活工作压力等都有可能加速皱纹产生，所以皱纹的形成是受很多的因素影响，很难去完美避开所有的坑，如果你不想年纪轻轻就长皱纹，小编建议当发现有皱纹爬上脸的时候就可以考虑对抗初老了。

如何避免年纪轻轻就长皱纹？
1、规律的作息，充足的睡眠
在前面也说到过熬夜是引起皱纹的主要原因之一，其实我们的皮肤和身体其他器官一样，会在一个特定的时间内进行自我修复和代谢的，而晚上11点到凌晨2点是肌肤自我修复的黄金时间段，所以养成良好的作息习惯才可以给肌肤提供足够的修复时间，小编建议每天晚最晚不超过上11点就要上床休息。

2、多吃富含抗氧化功效的食物，科学补充胶原蛋白
平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如葡萄、苹果、西红柿和黄瓜等，这些食物都富含大量的维生素c、维生素e和多酚类物质等都属于抗氧化成分。而补充胶原蛋白只要我们摄入足够的优质蛋白就可以补充人体所需的营养，平时可以多吃鱼虾、蛋、奶和大豆等食物。

3、注意防晒
俗话说的好：要想皮肤好，防晒不能少，有效的防晒措施可以阻挡紫外线对皮肤的伤害，现在很多都会觉得只有在夏季才需要做防晒，其他季节做不做都无所谓，这其实是一个错误的观念，就算是阳光变弱的冬季也不能疏于防晒，因为紫外线中的UVA并不会因为季节变化而减少，所以说不管在哪个季节都需要做好防晒的工作。

4、坚持抗糖化
其实抗糖化简单来说就是抗皮肤老化。我们身体的糖化反应会随着年龄而增大，而身体新陈代谢过慢会导致过多的糖分附着在胶原蛋白上，这样一来肌肤就会变得粗糙，进而出现皱纹和暗黄等情况，尤其是人到25岁之后糖化反应会加剧。

小编建议在日常生活中要少吃一些含精制糖的食物，如面包、蛋糕、汽水等食物，同时主食方面要多选择荞麦、燕麦、藜麦等升糖指数低的，烹饪方式建议采用蒸、煮、炖，这样食物中产生的AGE会相对更少。在烹饪肉类之前可以使用柠檬汁、醋等处理一下，这样可以减少食物中AGE产生。