俗话说：“一场秋雨一场寒”，告别炎热的夏季之后，凉风习习的秋天也如约而至，秋天本该是属于收获的最美季节，但却对有些人的皮肤却不太友好，这些人只要没有做好科学护理就会引起皮肤的敏感，红、发痒、发干、脱皮甚至是皴裂等问题一个接着一个来。

我们都知道秋季的气候特点是主收，气温和空气的湿度都会缓慢下降，植物叶子会枯萎和掉落，最后营养逐渐往根部去聚集，而我们人类也是一样的，身上的气血会慢慢从体表向体内收敛，一旦皮肤滋养的气血变少后就会变得十分的干燥，这时候皮肤会变得十分敏感和容易引起瘙痒。在中医认为：秋季的气候过于干燥是最容易损伤人体的津液，如果不及时进行保养就会使得角质层出现缺水症状，这样一来皮肤就会变得干燥和粗糙，严重的人甚至会出现缺水性皱纹，所以在秋季护肤最重要的一点就是需要水的滋润。

水可以说是万物的生命之源，每一个生命的个体质量70%~90%都是水分，只有当细胞的水分含量达到65%时我们人才能进行正常的代谢活动，而当细胞的含水量到达70%或以上时体内代谢会处于是一个非常活跃的状态，所以细胞的含水量多少和水存在状态的改变与否都会无时无刻的影响着新陈代谢的进行。

在日常生活中当我们体内缺水的时会感到觉得口干舌燥，严重缺水时还会出现晕倒、甚至影响器官的机能情况。杜宇我们的皮肤也是一样的道理，皮肤使我们也是我们机体的一部分，当它出现缺少水分或者是水分的含量比较低时，皮肤的天然屏障就会容易损伤，这样紫外线、有害细菌等外界因素更容易攻击皮肤，导致皮肤的老化加快和皮肤敏感，所以皮肤的水分充足才能够保证正常的皮肤功能和促进活跃的皮肤代谢，这个也是延缓衰老的最基本的条件了。

很多人补水都止于表面
在给皮肤补水之前我们首先要了解皮肤的结构才能明白哪些方法能有效补水，我们的皮肤是由表皮、真皮以及皮下组织所构成，皮肤的表皮是直接与外界接触的部分，而皮肤中的角质层、透明层和颗粒层是保持水分的关键，尤其是皮肤中的角质层不仅可以防止体内水分的散发，还能从外界的环境中吸收到水分，其一般的含水水量为15%～25%，如果含水量下降到10%以下，就会造成皮肤干燥发皱，进而出现裂纹和细屑等皮肤问题。

而透明层和颗粒层会构成一个防水的屏障，让水分不容易从体外进去到我们皮肤里面，也会阻止角质层以下的水分向角质层渗透，所以大家日常所说的补水往往只是角质层补水，因为我们的皮肤是有屏障的保护，这样水分是很难到达皮肤的真皮层。还有在角质层的表面会有一层5nm厚的皮脂膜，主要是由皮脂腺分泌的皮脂、汗液中的水分和皮肤的一些代谢物等共同形成的。皮脂膜和角质层、透明层、颗粒层的共同作用是维持皮肤屏障的完整性和防止水分经表皮丢失。

真皮是在表皮的下面，主要是由纤维组织、基质以及细胞所组成，这其中和皮肤保湿关系最大的是基质中一种叫透明质酸的东西，这种东西可以结合大量水分让皮肤保持水润光泽，如果在真皮基质中透明质酸减少就会导致真皮含水量下降，这样同样会使得皮肤出现干燥、弹性下降和皱纹增多等情况，就算是添加了各种保湿成分护肤品都只是停留在表皮层，或者是帮助修复皮肤屏障功能，这样的补水基本是止步于角质层，比较难进去到皮肤的真皮层。

这样补水才真补到水

1、补水保湿一起进行

在清洁皮肤没有涂护肤品时，角质层的含水量会在30%左右，在涂完化妆水或乳液后短期内角质层含水量会高达70%～80%，护肤品补水的作用会停留在表皮层，这时大约40%的水分会在几分钟内完全蒸发掉，所以这时候我们要做的是用保湿护肤品来帮助我们保水和锁住水分，并且在在角质层表面形成一层油膜去防止水分蒸发，而好的保湿护肤品是含有湿润剂、润肤剂和封包剂。

湿润剂是一种可以吸收水分的物质，它可以把皮肤深层水分吸引皮肤的角质层中，也可以从外界的环境中吸收到收水分。而润肤剂则是一种比较温和的的亲油性物质，但这种物质可以让皮肤变得更软更韧，并且可以起到一个改变皮肤的通透性和增强皮肤弹性的效果，最后改善皮肤的外观。而封包剂的作用就是在皮肤表面形成一层油膜防止水分的蒸发。

2、使用保湿喷雾

在日常生活中皮肤比较干燥的时候使用保湿喷雾来补水，不过建议是在清洁面部之后再去喷并且量不要太多，多余的水分要及时用化妆棉擦掉，这样做可以避免水分蒸发加快导致角质层水分的流失，在喷完之后要记得及时涂抹保湿乳液锁住水分，否则还是很难起到补水的作用，还有平时可以每周敷一两次面膜来补水，建议每次敷面膜的时间不要超过15分钟，等到让角质层充分吸收水分后再用保湿乳液或面霜锁住水分。

3、多喝水

根据最新的《中国居民膳食指南》指出:亚热带地区轻劳动者每天大概需要喝水1.5~1.7升，如果是运动量增加或身体状况变化就需要调整饮水量。

还有单次的饮水量建议在400毫升以内，最好是在50~150毫升之间的，而喝水的频率除了感到口渴的时候要饮水之外，在早上起床时、饭前的半小时、午睡后和晚睡前一小时等这几个时间段都需要主动去饮水的。