到了夏季之后大家最直观的感受就是阳光越来越耀眼了，而我们穿的衣服却越来越轻薄，对于那些爱美的人士在享受阳光的同时早就已经开始了和紫外线的斗智斗勇工作，因为阳光的紫外线会很容易造成皮肤出现晒伤、变黑以及加速肌肤老化等问题，其威力会大大的超出你的意料之中，所以不管是从爱美的角度还是从健康的角度都很有必要做好防晒工作，今天小编就送大家一篇夏季防晒攻略！

我们为什么要做防晒呢？
其实阳光和空气、水分等都是万物生长、繁衍生息不能缺少的东西，阳光是可以刺激皮肤合成维生素D，有效的促进钙、磷的吸收以及骨骼和肌肉的形成，而且还能刺激血清素水平上升让人的心情变得愉悦起来。或者说到这里会有人问：既然阳光对我们人体有这么多好处，我们为什么还要去做防晒呢？实际上最好的东西都不能过度或过量使用的，只有适度的紫外线照射才会对人体生长发育有帮助，要是短期过量的紫外线照射只会造成皮肤光变态反应和晒伤，如果长期的紫外线照射过度还会引起皮肤的光老化以及皮肤疾病。

那么防晒到底要防的是什么呢？太阳的光主要是有紫外线、可见光以及红外线所组成的，而我们平时做防晒主要是防止紫外线的照射，因为紫外线才是日光中引起皮肤病最主要的光线。根据紫外线的波长我们可以把它划分成三种：短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）以及和长波紫外线（UVA）。这其中短波的紫外线会在穿过地球表面时被臭氧层吸收掉，也就是说短波的紫外线正常情况下是到达不了地球的，只有紫外线的中波和长波才能达到，所以我们主要需要防就是中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。

长波紫外线是可以穿过我们皮肤的表皮层直达真皮层的，它来到真皮层后会大肆破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维出现胶原变性，这样皮肤就容易出现老化、皱纹和胶原蛋白丧失等问题，严重的时候甚至会一起皮肤疾病的发生；而中波紫外线（UVB）是可以达到皮肤的表皮层，能够引起皮肤表皮的坏死和色素沉着，进而导致出现皮肤老化、松弛及黑斑、甚至是皮肤恶性改变等问题。实际上我们皮肤的老化只有20%是来源于自然衰老的，而剩下的80%都是由光老化造成，而且光老化是几乎是没有任何办法去逆转的。

还有阳光中的紫外线除了会引起皮肤反应外，还会增加皮肤疾病的患病率，而且还会引起角膜炎、视网膜炎、白内障和眼底黄斑变性等疾病，对于那些有某些疾病或者是服用某些光敏药物、食物的人群，光线照射造成的的危害会更加的明显，所以在日常生活中做好防晒工作是非常有必要的。

在夏季如何做好防晒措施呢？

1、物理防晒
在夏季的时候上午11点到下午4点是太阳最猛烈的时间段，同时也是一天中紫外线最强的时段，所以在这时间段尽量不要去户外活动。如果一定要外出时要戴好遮阳帽或遮阳伞，如果天气不是很热的情况下可以穿一些防晒衣（最好是长袖那种），这种衣服是有很好的抗紫外线能力，尤其是颜色越深色的防晒效果越好。

如果平时有爬山运动的人更需要做好防晒工作，因为平均海拔高度每上升1000米后，紫外线的强度就会强约10％，所以平时在外出爬山的时候一定要做好防晒的工作。

2、涂抹防晒霜
防晒霜最好是在出门前的半个小时涂抹在暴露部位，如面部、双上肢外、脖子以及大腿等暴露部位，这样做可以预防出现日晒伤及光敏性皮肤病等问题。不过防晒霜的防晒效果一般都是有一定时间性的，尤其在夏季出汗比较多的时候会很容易把防晒霜冲掉，所以最好每隔2~3小时就要补擦一次，如果阳光比较强烈的话就需要隔60～90分钟后就应重新涂抹一次；但在这里小编要提醒大家虽说夏天防晒很重要，但千万不要过度去使用防晒霜，因为过量的防晒霜是会给肌肤造成一定的负担。

在选择防晒霜的时候要注意它的防晒效果，正常防晒效果的标识会划分为两种，一种是SPF（防晒系数）；而另一种则是PA（防晒指标）。其中SPF值越高就代表它的防护时效越长，而PA则是指防止UVA的有效程度指标，我们在选择防晒霜的时候最好选择两者都兼顾的防晒霜，这样就可以抵抗UVB也能阻挡UVA。不过要注意的是SPF值和PA防护等级越高也代表了产品的刺激性越大，而这样会可能给我们的肌肤到来一些不安全的因素，所以大家最好根据日光暴露情况再选择适宜防护强度的防晒产品。