虽说现在大家的生活、工作都比较繁忙的，尤其是每天忙完回到家都是十分劳累的，而我们人是一种属于一种懒惰的生物，常常是能坐着绝对不站着，能躺着就一定不会不坐着。对于很多人而言吃饱喝足后在沙发上或是床上一躺刷着手机才是人生中最幸福的事情了，不过有些人也会担心吃完饭就躺下会不会影响消化导致长胖？毕竟老话都有得说：“饭后走一走，活到九十九”，那么吃完饭就躺下会不会影响消化导致长胖呢？下面我们就一起来了解一下。

吃饱就躺下休息，是人们长胖的元凶？
实际上吃完吃饱就躺下休息是长胖的元凶这一说法是错误的，因为人在饭后半小时身体会处在一个消化的高峰期，所以身体为了能够更好的消化食物就会快速把血液集中在人体的肠胃当中，这时大脑的血液供氧也会相对的减少，而这也是为什么有些人吃完饭就犯困的原因。但如果你在这时候进行身体活动的话，那么集中到人是肠胃当中的血液会有一部分快速的原路返回，就算我们人体有着强大的调节功能也会对消化机能造成一定的影响，如：消化食物时间变长了、容易出现肠胃不适等。相反吃完饭之后立刻躺着则可以保证人体血液正常的供应，肠胃也能专门消化刚刚吃下去的食物。

简单来说就是吃完饭后躺着在一定程度上是可以帮助到消化和保护肠胃的，尤其是对于一些本身就有肠胃问题的人而言，饭后躺着休息也算是一个较好的保护方式。关于躺着不会胖的这一说法在网上也是有专业的数据依据：我们人在站着的时候一小时能够消耗约63大卡卡路里，坐着只有51大卡，而躺着则是31大卡。还有研究发现：人在在吃完饭之后不管是坐着休息还是躺着休息，所消耗的能量其实是差不多的，因此吃完饭无论是站着、坐着还是躺着胖瘦也差不了多少。

这样是不是吃饱就可以一直躺着？
小编劝你这样的想法最好不要有，虽说吃完饭可以躺下来休息，但还是建议要进行适量的体育运动的，因为如果摄入食物过多超出了身体对营养物质的需求，那么一直躺着就会没有办法让多余的营养物质消化吸收，这样就会全部变成脂肪堆积在身上，所以吃完饭就躺着不会长胖的前提要你没有吃撑才行，建议每一顿吃过七八分饱即可。还有吃完晚饭后半个小时建议出门稍微活动一下，如散步、打太极拳等。

而之所以要等晚饭后半小时再出门运动，主要还是因为人吃完饭后血液都会大量的聚集在肠胃处帮忙消化，这个在前面文章的前面也有细说到，如果饭后马上运动就会使得肠胃负担会加重，进而影响到消化而出现肠胃疾病。而饭后半小时散散步可以加快脂肪的燃烧速度，也能起到一个减肥瘦身的效果。

那么刚吃完饭那些事不能做的？
1、不能饭后马上喝茶
相信很多人都有吃完饭喝茶的习惯，但其实吃完饭喝茶是会对肠胃会形成不利影响，因为茶水在进入人体之后会冲淡人体的胃液，这样对食物的消化会有一定的影响，并还有可能会加重人体肠胃负担，同时对心脏也会形成不利影响。建议想喝茶的人不放在饭前去喝，这样不仅可以滋养你的胃部，也能增加一些饱腹感减少食物的摄入。

2、不能马上喝冷饮
我们人的胃其实是一个喜温怕寒的器官，所以平时在吃完饭后尽量不要喝冷饮。因为喝冷饮有可能会对人体的咽喉形成一定的刺激，这样一来就会使得胃黏膜和毛细血管收缩，在无形中就等于减少了胃液的分泌，还有饭前空腹喝冷饮还会使得你的食欲下降，同时还会容易引起肠胃问题，时间久了就会使得一些其他疾病找上门来。