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在现在这个以瘦为美的时代里，相信大家平时听别人说最多的一句话就是“我又胖了”，有一些人为了能让自己变瘦一点可以说是无所不用其极，像什么节食、水果代餐、疯狂运动以及减肥药等等，为了减肥每一个人都使出了浑身解数，但实际上这种自虐式的节食和运动只会造成对身体消耗过大，使得没有办法长时间坚持下去，就算能够坚持下去也会对身体健康产生影响。...
2022/07/14
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到底一天需要走多少步才能达到减肥的效果呢？对于这个问题相信每一个人都希望如果有一个固定的数字就好了，然后我们只要按照这个数字去执行计划和路线就可以减肥。但实际上只要是涉及到步行减肥这个等式都是复杂的，因为你的体重会取决于很多种因素，这其中包括走在哪里、怎么走、吃什么以及你现在的体重是多少等等。不过小编这样说并不是劝大家“回头是岸”，而是提醒大家要提前了解关于走路减肥各种知识点。...
2022/07/12
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随着现在国家经济和医学水平的不断提高，大家的生活方式都得到异常大的改变，也因此大家的重点慢慢对延缓衰老的渴望越来越强烈。虽说目前为止科学家对衰老的机制及抗衰老研究结果层出不穷，也始终未能统一说法，但已经有大量的研究发现：适量的运动对衰老会有一定的延缓作用，而且运动与各衰老学说也存在一定联系，所以今天小编就来和大家聊一聊游泳和瑜伽哪个更抗衰老。...
2022/07/08
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想必很多人对如何做有氧运动能高效减脂的问题非常感兴趣，其实对于一个体重正常人有氧运动时间的长短并没有太大的影响的，不过对于减脂的人要是有氧运动的时间低于低于30分钟会没有达到脂肪参与供能的最佳比例状态运动就结束运动了，最后使得减脂的效果大大减低或没有多大效果，容易让人产生运动也不能减肥的错误想法。...
2022/07/06
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现在越来越多的人都慢慢开始加入健身大军中，毕竟每一个人都想拥有一个完美的身材和有一个健康的身体，不过健身这个事情说起来很容易，但能够坚持做的却没有几个人。刚开始健身的时候相信每一个人都会满怀信心走进健身房办个年卡，接着去的次数会随着时间的推移变少，到了最后干脆就直接在家躺着不愿意去了，但我们都明白健身是一个持之以恒的事情，在短时间内是很难起到效果的。...
2022/07/01
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减肥能不能吃主食？用粗粮代替主食能不能能不能减肥？那种粗粮对减肥好？相信这应该是不少人在刚减脂的时候都会问的问题。米饭是我国很多地方的主食，同时也是人体能量很重要的来源，但由于这样的精制米面在加工的过程中会处理掉大部分的膳食纤维和维生素，所以很容易导致血糖的大起大落而容易引起肥胖，而这也让粗粮成了白米白面的健康替代品的原因之一。...
2022/06/25
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到了夏季天气一热冰奶茶、冰美式、冰可乐等就成为了很多人夏日消暑必选饮品，只要每天不喝上一杯都会觉得自己浑身不自在。普通的一日三餐就丝毫提不起兴趣，但一看到烧烤、火锅、烤肉等食物就瞬间胃口大开。虽说这些食物能够给我们带来一时的幸福感，但是身体却要遭很大的罪。...
2022/06/17
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对于吃货在减肥期间最大的敌人是什么？有很多人会说是如何长时间坚持运动，毕竟没有多少个减肥人士可以坚持长时间规律运动；也有人说是节食减肥本身带来的饥饿感，毕竟挨饿的感觉确实不好受（尤其是在这年代），但小编觉得既不是健身锻炼，同样也不是节食本身带来的饥饿感，而是不能吃肉和吃各种小零食。...
2022/06/15
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俗话说得好：生命在于运动，但对于现在很多年轻人而言就是：生命在于晚上锻炼。毕竟想在早上运动是在太难为人了，在早上只要闹钟一响如果是早了只会想再多睡一会，如果太晚了就只能抓紧时间去穿衣洗漱出门上班去了，就这样在晚上锻炼就成了很多人的习惯了，并且会觉得只要是运动不管在什么时候都是好的。...
2022/06/05
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在我们减肥界一直都有一句六字真诀，那就是“管住嘴，迈开腿”，控制饮食是我们减肥需要迈出的第一步，而这一步也是最关键的一步。不过除了控制饮食外，运动也是减肥的一个重要并且非常有效果的方法。相信很多减肥人士都喜欢喜欢通过跑步的方式来减肥，长时间坚持跑步确实可以甩掉赘肉达到一个身体塑形的效果，而且还会有益于身体健康。...
2022/06/03
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现在有很多女性都对自己的身材越来越看重了，都希望自己可以拥有一个天使的面容和魔鬼般的好身材，不希望自己身上长出一些赘肉，因为有赘肉会大大影响到自己外在的形象。尤其是在这个以瘦为美的时代中，每个人都会希望自己瘦一点或是再瘦一点，也正因为这样很多女性也都一直在减肥瘦身的路上摸爬滚打。...
2022/06/01
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跳绳这项运动严格来说是一种全身性的有氧运动，只要你能够长时间坚持下去于减肥是非常有利的。不过跳绳的多少大家要根据自己的能力去定，同时跳绳也可以和其它运动相结合，如跑步、慢走和游泳等。想要减肥每天除了有一定的运动量之外，还要控制住自己的嘴不要乱吃，要是你饮食控制不好减肥的效果会大打折扣的。...
2022/05/29
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