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走路和站立哪个更消耗体力?今天终于知道答案了
首发
作者:尚恩控股
阅读量:267
发表时间:2022-05-28

如果有人问你:一个人是站着累还是走路会更累?或者你脑子里第一个浮现出来的答案肯定是走路更累,毕竟我只是站着又不用活动身体,而走路全身都会跟着活动自然会更累,所以说走路是一定会比站着更累的。这一通理论下来确实让人没有什么反驳的机会。但很多时候一些看似很合理的事情往往是不正确的,首先不妨请大家抛开自己的固有思想花几分钟的时间去亲自试一试你就会明白站着累还是走路累了,小编保证你试完之后你会怀疑人生发现:虽说站着确实是不用动,但它却真的会比走路累得多,今天小编就从科学的角度给大家分析分析这个问题。


走路和站立哪个更消耗体力

其实在我们保持保持站立姿势的时候是双腿共同承受着整个身体的重量,这样一来双腿是没有办法得到休息的,所以常常只要站立一会就感到累意的出现,但我们走路的时候双脚是可以交替承受身体的重量,换句话说就是双腿能够进行短时间的交替休息,而这也是和站着比起来走路显得没有那么累的主要原因。


其次在我们站立时人体的全部重量都是靠双脚的脚底去支撑,而这也使得脚掌肌肉承受压力过大产生变形而出现血流不畅的情况,时间久了还会影响到整个腿部的血液循坏变慢,不过脚掌的血液循环会比整个腿部的要更为严重。其实我们不难发现只要站立的时间长了腿就会有麻木感觉出现,而这主要就是因为血液循坏变慢所导致的。这也非常好诠释了为什么有些工厂的员工就算站着做一些很轻松的活,但完成一天的工作之后还会觉得非常累,这其中除了工作方面有点枯燥无聊之外,更多的会感受到腿疼和手疼(脚痛的情况尤为突出),所以我们千万不要觉得站着就会很轻松,站的时间长了要记得活动一下缓解肌肉紧张。


走路和站立哪个更消耗体力

还有走路之所以没有站着累也有一个因素在于手臂的动作,曾经有科学家通过研究发现:人在走路的时候如果手臂不晃动的话,那么人体就会需要多10%左右的能量,但要是走路时手脚采取协调的姿势就会大大的降低身体内的能量。实际上走路本身就属于一种有机运动,不过它和跑步、游泳等运动又不一样,在这里小编(尚恩)就拿跑步给大家举个栗子:我们在跑步的时候人的肌肉是会处于紧绷的状态中,而步行时很多肌肉都会呈放松的状态,而且每走一步就会有一只脚总是处于空中的放松状态,而这就相当于空的脚会有短时间的休息机会。我们平时吃完饭后去散步的时候是不是每次一散就是半个或者一个小时,但你会发现自己根本就不会感到很累,相反会觉得自己的身体感到轻快同时也得到了锻炼。


走路和站立哪个更消耗体力

要是这样你说你还不是很理解的话,小编就再给你举个栗子:我们平时下班等公交车回家的时候如果没有位置坐了,然后由需要等较长时你会发现:站着人其实坚持不了多久就会左右的来回走动,这其实也等于告诉你来回走动会比比站着会省力一些,所以建议平时久站的人最好要活动一下自己的双腿,因为站的时间长会造成下半身的血液循环欠佳而出现下肢肿胀情况,而且血液也会淤积在下半身的静脉中,使得下肢峥脉内的压力增加引起腿部发麻。


走路和站立哪个更消耗体力

不过说到走路小编不得不吐槽一下每天10000步的健身观念,现在年轻人都很喜欢把每天10000步当成了一个健身的金标准了,完全不知道这个是错误的健身观念,其实在很早之前《中国居民膳食指南》就指出:一个健康的成年人每天应进行6000步或以上的身体活动。同样在《美国医学会杂志·内科学》也曾指出:每天的日行步数不建议超过了7500步,所以有很多专家都认为:每天6000步是走路最健康的步数。